โดย Mollie เดวีส์ สล็อตแตกง่าย เผยแพร่เมื่อ 25 มีนาคม 2022กําลังมองหาการบรรเทาจากกล้ามเนื้อเจ็บ? เราเปรียบเทียบเนื้อเยื่อลึกกับการนวดสวีเดนมีเทคนิคการนวดมากมาย แต่เนื้อเยื่อลึกและการนวดสวีเดนเป็นสองตัวเลือกที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ไม่ว่าคุณจะเป็นนักกีฬาที่ฟื้นตัวจากการบาดเจ็บหรือต้องการ
บรรเทาความเครียดจากชีวิตประจําวันการนวดอาจเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรักษาความตึงเครียด
ทางจิตใจและร่างกายของร่างกายแต่การตัดสินใจเลือกการนวดที่เหมาะกับคุณอาจยุ่งยาก คล้ายกับการตัดสินใจใด ๆ เมื่อพูดถึงสุขภาพของเราที่ดีที่สุดคือต้องได้รับแจ้งก่อนที่จะกระโดดเข้าสู่การรักษา สิ่งนี้จะช่วยให้มั่นใจได้ว่าสอดคล้องกับความกังวลของคุณและจะช่วยให้คุณได้รับผลลัพธ์ที่คุณต้องการจากการรักษา หากคุณยังไม่พร้อมที่จะได้รับการนวดโดยนักบําบัดคุณสามารถดูคู่มือการซื้อของเราสําหรับปืนนวดที่ดีที่สุด เพื่อไปที่ด้านล่างของเนื้อเยื่อลึกกับการนวดสวีเดนเราได้พูดคุยกับชาร์ลีทอมป์สันผู้ร่วมก่อ
ตั้งและกรรมการผู้จัดการของ บริษัท นวดเนื้อเยื่อลึกกับการนวดสวีเดน: อะไรคือความแตกต่าง?
มีความแตกต่างที่สําคัญระหว่างเนื้อเยื่อลึกกับการนวดสวีเดน ตามที่ทอมป์สัน, นี้รวมถึงสิ่งที่นวดจะใช้สําหรับ (เช่นเจตนา), ความดันที่ใช้และพื้นที่หลักของโฟกัส. ”การนวดเนื้อเยื่อลึกจะทํางานในสัดส่วนที่มากขึ้นของกล้ามเนื้อเนื่องจากความดันที่ใช้”เขากล่าว ความดันลึกยังหมายความว่าหมอนวดสามารถปล่อยความตึงเครียดมากขึ้นจากกล้ามเนื้อทําให้พวกเขาเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระมากขึ้น การนวดเนื้อเยื่อลึกมีประโยชน์อย่างยิ่งสําหรับผู้ที่ทํางานหนักเกินไปกล้ามเนื้อไม่ว่าจะผ่านการเล่นกีฬาการยกของหนักหรือแม้แต่การไม่ใช้งาน กล้ามเนื้อที่ไม่ได้ใช้งานอาจกลายเป็นหวัดและตึงเครียดดังนั้นการนวดเนื้อเยื่อลึกเข้าไปในส่วนลึกของกล้ามเนื้ออุ่นขึ้นและทําให้พื้นที่ทั้งหมดลื่นไหลและเคลื่อนย้ายได้มากขึ้น
ด้วยการใช้แรงกดลึกในลักษณะที่สอดคล้องกันโดยใช้จังหวะช้าและลึกกล้ามเนื้อจะคลายตัวขึ้นและเนื้อเยื่อแผลเป็นที่อาจก่อตัวขึ้นรอบ ตัวพวกเขาจะถูกหักออก การใช้งานที่ตั้งใจไว้เพิ่มทอมป์สันสําหรับผู้ที่ชอบความดันที่แน่นขึ้นและมีกล้ามเนื้อตึงเครียดโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ต้องการงานค่อนข้างมาก
ในการเปรียบเทียบเขากล่าวว่าการนวดสวีดิชเป็นเทคนิคที่มีมานานแล้วและมุ่งเน้นไปที่องค์ประกอบที่ผ่อนคลายมากขึ้น นี่คือเหตุผลที่คุณมักจะเห็นการนวดสวีดิชที่ระบุไว้ในสปาการนวดแบบสวีเดนช่วยกระตุ้นระบบประสาทและช่วยบรรเทาความตึงเครียดโดยใช้จังหวะยาวคล้ายกับการเคลื่อนไหวของขนมปังนวด นอกจากนี้ยังใช้ความดันลึกในการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดแม้ว่าจะรุนแรงน้อยกว่าการนวดเนื้อเยื่อลึกสําหรับผู้ที่ต้องการผ่อนคลายและผ่อนคลายการนวดแบบสวีเดนสามารถทํางานได้อย่างมหัศจรรย์ ”มีงานถลกหนังที่อ่อนโยนมากมายที่เกี่ยวข้องและให้ความสนใจกับคอ” ทอมป์สันอธิบาย การนวดแบบสวีเดนยังทํางานได้ดีสําหรับผู้ที่รู้สึกกังวลและเครียด
นวดเนื้อเยื่อลึกการนวดเนื้อเยื่อลึกเป็นการรักษาเฉพาะทางมากขึ้นโดยมุ่งเน้นไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อ
หลักของร่างกาย เทคนิคการนวดได้รับการออกแบบมาเพื่อปล่อยและลดอาการปวดกล้ามเนื้อและกระดูกและความตึงเครียดและมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการช่วยอาการปวดหลังคอไหล่และขาทั่วไป ทอมป์สันเสริมว่าการนวดประเภทนี้ยอดเยี่ยมสําหรับการลดความเครียดเพิ่มระดับพลังงานและปรับปรุงท่าทางสําหรับผู้ที่กําลังดิ้นรนกับอาการปวดเมื่อยและปวดที่สําคัญการนวดเนื้อเยื่อลึกมักจะเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด เนื่องจากความดันลึกที่ใช้เทคนิคที่เกี่ยวข้องในการนวดเนื้อเยื่อลึกจะต้องแม่นยํามากขึ้นเช่นกัน
”ชุดทักษะของนักบําบัดมีความสําคัญมากขึ้นกับการนวดประเภทนี้เพราะพวกเขากําลังวางความเครียดและความเครียดในร่างกายของคุณมากขึ้น” ทอมป์สันกล่าว
การทดลองทางคลินิกในปี 2021 พบว่าผู้หญิงที่เพิ่งผ่าตัดคลอดได้ลดระดับความเจ็บปวดลงอย่างมีนัยสําคัญและเพิ่มระดับความสะดวกสบายหลังจากการนวดเนื้อเยื่อลึก ดังนั้นการบรรเทาอาการปวดในหลาย ๆ สถานการณ์จึงสามารถช่วยได้ด้วยการใช้การนวดเนื้อเยื่อลึกไม่เพียง แต่อาการปวดเมื่อยและปวดปกติที่เราได้รับจากความเครียดทุกวันในการนวดเนื้อเยื่อลึกนักบําบัดของคุณมีแนวโน้มที่จะถามว่าพื้นที่ที่มีปัญหาของคุณอยู่ที่ไหนและหลังจากเริ่มอุ่นเครื่องพวกเขาจะเริ่มทํางานกับพวกเขาด้วยเทคนิคการนวดที่ลึกขึ้นการนวดเนื้อเยื่อลึกเหมาะสําหรับผู้ที่มีอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา แต่ยังสําหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูง sciatica, fibromyalgia และข้อศอกเทนนิส นวดสวีดิชการนวดสวีเดนมีหลายรูปแบบทอมป์สันกล่าวว่าดังนั้นชื่อจึงครอบคลุมพื้นที่กว้าง “มันเกือบจะเป็นจุดเริ่มต้นพื้นฐานสําหรับการนวดบําบัด”
คนมักจะได้รับการนวดสวีเดนเพราะพวกเขาเครียดหรือต้องการเวลาผ่อนคลาย ในระหว่างการนวดสวีเดนหมอนวดของคุณจะใช้เทคนิคการนวดการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมและการเคลื่อนไหวของข้อต่อแบบพาสซีฟเพื่อช่วยผ่อนคลายและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดการทบทวนการนวดสวีดิชในปี 2017 และประโยชน์ที่ได้รับแสดงให้เห็นว่าในกรณีส่วนใหญ่การใช้การนวดสวีดิชมีประโยชน์รวมถึงช่วยปรับปรุงการหายใจทางจมูกในเด็กและลดอาการปวดหลังส่วนล่างสําหรับพยาบาล การค้นพบเหล่านี้ชี้ให้เห็นว่ามีประโยชน์สําหรับการนวดสวีเดนนอกเพื่อช่วยบรรเทาความเครียดและส่งเสริมการผ่อนคลายแม้ว่าพวกเขาจะแตกต่างกันไปในแต่ละกรณีโดยปกติแล้วการนวดแบบสวีเดนจะเกี่ยวข้องกับร่างกายทั้งหมด คุณมักจะเริ่มต้นที่ด้านหลังหรือด้านหน้าของคุณและพลิกกลับครึ่งทางผ่าน แม้ว่าการนวดประเภทนี้สามารถช่วยในเรื่องของกล้ามเนื้อเจ็บได้ แต่การนวดแบบสวีเดนส่วนใหญ่จะใช้เพื่อช่วยผ่อนคลายหรือลดความเครียด สล็อตแตกง่าย
